Första maran passerades på 4.26.

De andra svenskarna ligger framför. Känns bra, skönt väder.

Klockan är 05.50 svensk tid när Jonas ringer och är taggad, rädd och glad vid startlinjen när startskottet går av om 10 minuter 🙂 Spänningen är stor. Kl 06.00 gick startskottet.

Packad och klar, nu blir det 2 dagar i Athen innan loppet startar på fredag morgon.

Loppet går att följa på, http://www.spartathlon.gr/participants.html

Jag kommer också att rapportera via telefon till familjen som uppdaterar bloggen.

Nu kommer vi in i september och Spartathlon är bara 25 dagar bort. I helgen sprang jag tre långpass i ganska lågt tempo. På fredagen hoppade jag av tåget i Bålsta och sprang hem (33 km). På lördagen var tanken att jag skulle köra ett pass runt 6 timmar. Men när jag vaknade så vräkte regnet ner. Jag kollade på Yr.no och det verkade som att det skulle fortsätta hela dagen. Jag flyttade om passen och körde söndagens pass istället, fin löpning på Upplandsleden (32) km. På söndagen blev det ett ultrapass på 50 km. Planen var att springa 5-6 timmar och hålla ner farten. Det flöt på fint och kände att jag hade mycket kvar att ge. Positiv känsla helt klart.

Nu blir det kortare pass den här veckan och på lördag ska jag springa Sigtuna Stadslopp 10 km. Det ska bli kul, har hört att det ska vara en fin kuperad bana.

Har nu passerat 3000 km för året.

Nu känns det som att jag är tillbaka i min planering. Förra veckan flöt på rätt bra och avslutades med två långpass lördag och söndag.

Det här veckan springer jag lite kortare pass. På lördag ska jag träffa gamla arbetskamrater och springa Bellmanstafetten. Har jag tur får jag springa 2 sträckor.

Det var grymt nära att jag anmälde mig till 12-timmars i Skövde i helgen. Tittade i tågtidtabellen och såg att jag skulle hinna springa Bellman och sedan tåget till Skövde lagom till start. Men jag tog det kloka beslutet att hålla mig till min träningsplan. Jag har just nu bara ett mål och det är att nå Sparta innan kl 19 den 28 september.

Här är mitt mål

I och med att semestern slutade för en vecka sen så skulle jag gå in i nästa fas i träningen och öka upp mängden och köra ganska många pass under augusti för att sen börja trappa ner i september. Istället har jag blivit förkyld. Detta i kombination av en 60-timmars arbetsvecka har gjort att jag inte har sprungit på en vecka. Inte helt optimalt försöker se det positivt och tänker att jag har fått vila benen rejält. Räknar med att vara igång med schemat igen i veckan.

När jag anmälde mig till loppet hoppades jag på att det skulle bli varmt och jag fick precis vad jag hoppades på. Det var klarblå himmel och riktigt varmt. Jag hade som målsättning att springa minst 70 km och när starten gick drog jag iväg i 4:50 fart. Redan efter några varv kände jag att värmen påverkade mig mer än jag räknat med. Försökte att kyla ner mig med en blöt handduk. Efter en halvtimmes löpning var jag tvungen att slå av på farten för att inte klappa ihop i värmen. Jag bestämde mig tidigt för att sikta på maran under 4 timmar och sen ta mig en bit över 60 km. Lyckades med det och slutade på 61,3 km. Är inte nöjd med resultatet men ändå inte besviken. Jag fick mig ett rejält värmepass där jag lärde mig ett och annat.

Med tanke att använda det som ett snabbdistanspass anmälde jag mig till Bålstaloppet. Det är ett trevligt lopp på nationaldagen med 2,4 km för barn och 8,7 km för vuxna. Felicia sprang 2,4 och hoppades på att placera sig bra i år igen, förra året vann hon sin klass. I år gick det inte riktigt lika bra, har ingen koll på hennes placering men inte etta i alla fall.

Hmm, en update, när jag kollar resultatet visar det sig att Felicia vann sin klass. Det hade blivit något strul med tidtagningen.

Vi startade 5 minuter efter barnen och det var ny bana i år. Innan loppet hörde jag att det skulle vara några rejäla backar under loppet. Jag hade bestämt mig att ta det försiktigt i uppförsbackarna för att spara benen och dra på lite utför. Hade lite svårt att hitta en bra rytm i löpningen är inte van att springa så här fort. Efter 5 km började jag känna av pollen lite och fick lite torrhosta som höll i sig resten av loppet. Från 6 km och in i mål var det en kille som jag sprang ganska jämt med han sprang om uppför och jag sprang om utför. Trodde att jag hade sprungit ifrån honom men precis när vi passerade mållinjen var vi axel mot axel. Ser fram emot resultatlistan för att se vem som kom först.

Team Wängberg

Ser lite sliten ut efter målgång

Nu har det varit tyst här på bloggen i nästan två veckor. Det har varit mycket med bygge, jobb, 40-årskalas och träning.
Träningen flyter på, jag har de senaste två veckorna minskat ner passen inför Jättelångt.
På torsdag ska jag och Felicia springa Bålstaloppet. Felicia springer 2,4 km och jag 8,7. Det blir ett bra sista snabbpass innan helgen. Vädret ser ut att bli bra på lördag växlande molnighet och inget regn. Det ska bli grymt kul att springa.