Kepsväder

Lämna ett svar

Jag har tagit det lugnt den här veckan för att vila benen lite efter Skövde. Jag har sprungit 2 st 10 km pass under veckan och idag blev det ett till. Årets första i keps. Jag tycker det är skönt att springa i keps för då kan jag krypa in i min egna värld under kepsskärmen.
 Hoppas att vädret håller i sig tills imorgon. Jag hade planerat att köra tre varv på TEC-banan imorgon men jag får ställa in det. Istället blir det 30 km på upplänska landsbyggnden. Inte helt fel det heller.

64032 meter + 31395 meter

1 svar

Jag och Madelene lämnade av barnen hos deras mormor och styrde bilen mot Skövde. På vägen ner mötes vi av skurar med snöblandat regn.  På natten mellan fredag och lördag blåste det så rutorna på hotellrummet skallrade. Kändes inte som att det skulle bli bra väder på lördagen. Efter en rejäl frukost gick vi upp till starten, där träffade vi mina klubbkamrater från Västerås löparklubb.
När starten gick försökte jag att hålla min planerade fart på 11 km i timmen. Efter cirka 4 timmar fick jag min första känning av trötthet.  Fick i mig lite extra dricka och energi. Avslutade sista halvtimmen väldigt bra. Jag är väldigt nöjd med dagen, förra året gjorde jag ca 57,5 km så en viss förbättring kan jag skönja.
Madelene hade också en fin dag på banan. Hon gick 31 km på 6 timmar. Stark jobbat Madde, nu finns det inga gränser.

Som barn på nytt

Lämna ett svar

När jag var barn älskade jag att spring och hoppa i vattenpölar. Jag kan konstatera att det hänger i fortfarande. Dagens 6 km var långt ifrån torr. I början försökte jag undvika vattnet men efter 1 km var jag så blöt att det spelade ingen roll längre. Jag sprang bara på genom vattenpölarna, vissa av pölarna var så djupa att vattnet nådde över foten. Riktigt härligt!

Nu är det bara att vila benen och packa väskan inför lördagens 6-timmar i Skövde.

Det börjar bli vår

Lämna ett svar

Idag var första passet med tunna löpartights. Skönt att slippa flera lager med kläder, hade bara t-shirt och vindjacka på mig. Sprang 10 km där jag körde 10 st 30 sekunders fartökningar med 1 minuts joggvila.
Jag längtar till lördagens 6-timmars i Skövde. Planen är att springa ett jämnt tempo på 11 km i timmen. En av mina svagheter är just att jag inte håller ett jämnt tempo så det ska bli kul och se om jag kan hålla det.
I slutet på det här inlägget så skulle jag ha haft en bild på de fina semlorna som Madelene hade gjort men jag glömde det, kom på det efter sista tuggan.

Solens dag

Lämna ett svar

Började dagen i tv-soffan, tittade på första timmen av Vasaloppet. Vilket härligt väder det var vid starten. Så vill jag ha det när jag ska åka. Vid 9-tiden stack jag ut på en 19 km runda. Det var till en början torr fin asfalt tills jag sprang in på vägen mot Övre Rickeby. Där var det isgata. Jag höll inte på att komma upp för första backen utan fick springa i snövallen. Men jag tänkte att det blir nog bättre längre fram, där hade jag fel. Först blev det 4 km isgata, sen 4 km traktorspår i snön och avslutningsvis 6 km isgata med det första 3 i motvind. Hade det inte varit så varmt och skönt i solen så hade jag nog gett upp och sprungit hem.

Våren

Lämna ett svar

Idag var jag hemma för att Angelica skulle få sin tandställning. Gick upp vid kl 07 och möttes av -10 grader och strålande sol. Åt frukost och skjutsade Madelene till tåget och Felicia till skolan. När jag kom hem så bytte jag om och sprang 13 km i solskenet. Nu känns det verkligen att det går åt rätt håll med våren.

Efter löpningen var det dags att åka till tandläkaren. Angelica visade verkligen prov på uthållighet. I 2,5 timmar låg hon i  tandläkarstolen. Första timmen hade hon en fjäder som tvingade isär läpparna så att tandläkaren skulle komma åt ordentligt. Nu har hon ett rejält järnstaket med gummisnoddar och annat.

Sportlovsvecka

3 svar

Om förra veckan var väldigt seg så har den här börjat bättre. Igår blev det 14 km distanspass på morgonen från jobbet runt Djurgården och tillbaka. Idag körde jag 13 km i Enköping innan maten.
Vi hade en riktigt härlig helg nere i Stockholm och jag känner att jag har laddat upp för en vecka med många pass. Jag har planerat att springa varje dag den här veckan med distanser mellan 13 och 19 km.
Om en och en halv vecka är det dags för Skövde 6-timmars. Det är den sista tävlingen innan TEC och blir sista riktigt långa passet innan de 16 milen i april. Jag räknar med att springa mellan 65 och 70 km. Det som är roligast med tävlingen är att Madelene ska vara med. Det är hennes första 6-timmars.

Seg vecka

Lämna ett svar

Efter förra veckans förkylning så bestämde jag mig för att korta ner den här veckan. Istället för 110 km så blev det 60 km. Ett mycket klokt beslut, det har känts segt hela veckan. Jag har slitigt varje pass. Dagens 25 km kändes helt ok men sista 10 km var jobbiga. Nu väntar en trevlig kväll i Stockholm och en möjlighet att ladda om inför nästa vecka.