Författararkiv: jonas

Nu börjar förkylningen släppa

Lämna ett svar

Jag kan inte komma på hur länge sen det är jag var förkyld en hel vecka. Nu har förkylningen gett med sig men jag kommer att vänta till tisdag innan jag börjar träna igen, i och med att jag har varit förkyld så länge så vill jag inte riskera att få ett bakslag.

Som jag skrev i förra inlägget har jag köpt lite ny utrustning.

Ett 4 flaskorsbälte från Ultimate Perfromance tanken är att ha det på de längre passen när jag inte vill ha ryggsäck.

 

 

 

 

Ett par Asics DS trainer 17, jag har i många år använt Asics 21xx-serie som mängdsko men jag tycker att dom är lite tunga. Nu är ju inte Ds trainer så mycket lättre men det är värt att testa.

 

 

 

 

 

 

Nathan Sprint handhållen vattenflaska, på pass mellan 15-20 km vill jag gärna ha med mig lite vatten men jag tycker att det inte är värt att släpa på ett vätskebälte och då borde den här 3 dl flaskan vara perfekt. Tyvärr har jag redan fått byta ut flaskan för den läckte i korken. När jag googlade på problemet förstod jag att det här är ett vanligt problem med de här flaskorna. Bara hoppas att den här håller tätt.

Bild från Nathansports.com

 

Nu är det förkylt

1 svar

Kände i söndags att det började klia i halsen och mycket riktigt nu är jag rejält förkyld. Som tur är så är jag inte förkyld särskillt ofta så jag får se det som några extra vilodagar. Det som känns jobbigt är att jag har fått paket från både startfitness och Wiggle med prylar jag vill testa, men förhoppningsvis är jag pigg till helgen.

Kraftloppet 2012

1 svar

Från start hade jag sällskap med Kerstin R och vi  höll 4:55-fart, straxt innan vändningen i Grygöl kände jag att tempot var för högt och släppte av på farten. Straxt därefter kom 2 andra löpare i kapp mig och vill höll ihop i en mil. Efter att vi hade passerat Barketorp på tillbakavägen började stafettlöparna komma springade mot oss på väg mot vändningen. När det var 30 km kvar försökte jag öka farten igen men kände redan efter någon kilometer att det inte skulle hålla hela vägen. Vid växeln vid Sonstorp 45 km stod Mark med en Gainoxmax,, den var perfekt för jag hade börjat må illa och känna mig lite yr. När jag kom ner mot näst sista växeln kände jag att jag hade en rejäl västskebrist och stannade till och drack vatten och sportdryck. Vid sista växeln tänkte jag dricka vatten men det fanns bara sportdryck, blev lite smått irreterad över det.
Efter loppet fick jag en välbehövlig massage av rygg och nacke.

Det var ett fint lopp i fin natur med trevliga funktionärer.

Men!

– Det måste finnas vatten vid alla kontroller, det funkar inte med bara sportdryck vid kontrollerna.

Uppladdning inför Kraftloppet

2 svar

Sitter hemma idag och arbetar och följer med spänning 48- och 24-timmarslöpningen i Skövde. Grymt bra tempo nu i början hoppas att det kan hålla i sig.
Själv börjar jag bli laddad inför Kraftloppet imorgon. Tidigare har jag har som plan att springa under 6 timmar men i och med att jag inte har kört  några längre pass under sommaren så tänker jag inte pressa mig fullt ut utan att köra på planen att jag ska längta till nästa kilometer. Förhoppningsvis är det flera som efteranmäler sig till loppet så att vi blir några fler än de 16 nu anmälda löparna, men det kan nog bli svårt med Ultrafestival i Skövde och 6-timmars i Karlstad.

Harmoni

1 svar

Löpningen har kännts lite trög under sommaren men idag släppte det rejält. Känslan under dagens pass var att allt bara flöt på, ingen stress bara jag och vägen. Sprang knappa 28 km i 5:10-fart, det verkar lovande inför Kraftloppet om två veckor.

Kallhäll-Bredsand

Lämna ett svar

Igår hängde jag med ett gäng som ska springa runt Mälaren under veckan. Tyvärr har jag ingen semester kvar annars hade det varit kul att hänga med hela vägen runt.

Vi sprang över Bro-Bålsta-Grillby och avslutade på vandrarhemmet i Bredsand. Det blev en lugn löpning i riktigt semestertempo, totalt 62 km.

Straxt innan Hånningsby

Rättvik

Lämna ett svar

Årets semester har varit den minst planerade på länge, det har blivit spontana utflykter och när vi hörde att ett par kompisar skulle åka till Enåbadets camping i Rättvik så passade vi på att hyra en stuga där fredag-måndag.
Enåbadet är en dröm för en löpare, genom campingen går Siljanleden som tar en genom härliga tallskogar och upp på bergen runt omkring.
När vi kom fram hann vi knappt packa ur bilen innan jag snörde på mig skorna och sprang en runda runt området.

På lördagsmorgonen körde jag mitt planerade långpass, för att jag inte skulle vara borta för länge så var planen att antingen springa 25 km eller i två och en halv timme, det blev straxt över 23 km med två rejäla stigningar, först upp till toppen på skidbacken genom en kraftledningsgata där stigen kom rinnande emot mig. Efter skidbacken sprang jag ner till centrum för att vika av mot vägen upp till Vidablick, där blev det yttligare 250 branta höjdmeter till.
På kvällen sprang jag 7 km snabbdistans, kände efter 3 km att jag var tvungen att sänka farten lite för att spara benen.
På söndagen hade jag träningsvärk i framsida lår, det märks att jag inte har tränat så mycket backlöpning senaste tiden.
Tänkte springa ut till springkällan och tillbaka, det är cirka 15km men när jag hade kommit 5 km ut blev jag getingstucken i foten och fick vända hemåt, jag är allergisk mot getingar och var rädd för att foten skulle svullna men den klarade sig bra konstigt nog.

 

Rinnande stig

 

Vidablick

Tillbaka

Lämna ett svar

Har haft en lite paus från bloggen och tagit det ganska lugnt med löpningen. Nu börjar träningen inför Kraftloppet 25 augusti. Loppet är 72 km och jag har som mål att springa på 6 timmar.

Jag har testat en race west  från UltraSpire, den heter Ultraspire Spry. Den satt riktigt bra och lätt att komma åt fickorna. Det är inte någon vätskeryggsäck utan mer som en väst att ha utrustning i.

Framsida

 
 

Baksida