Författararkiv: jonas

Vårens äventyr

Nu är alla loppen för våren inplanerade. Det blir ett par tuffa månader men sen ska jag ta det lugnt under sommaren. Får se om jag kan hitta något spännande inför hösten.

4 februari, Karlstad 6-timmars min plan är att använda det som träning inför Espoo. Hyffsat snabb mara och sedan nedjogg mot 60-65 km.

11 februari, Råsta runt 5-timmars här ska jag inte springa utan jag ska vara med som funktionär och hjälpa till med varvräkning. Ska bli spännande att få stå på ”andra sidan” för engångs skull.

25 februari, Espoo 24 timmars Efter ett misslyckat lopp förra året där magen spårade ur efter 13 timmar så hoppas jag på att göra bättre ifrån mig i år. Det är också svenskt riksmästerskap i år.

31 mars, Borlänge 6-timmars. Hoppas att benen är återställda efter Espoo. Årets första utomhustävling. Har inget klart mål men jag hoppas på att komma 65-70 km.

14 april, TEC Min debut som tävlingsledare. Ska bli riktigt kul att få vara med och se till att våra 160 löpare får ett härlig dag i skogarna runt Täby.

18 maj Olympian race 180 km långt lopp mellan Nemea och Olympia med 28 timmars maxtid. Det här ska bli ett riktigt äventyr, det ligger på gränsen för min kapacitet, jag kommer att få kriga rejält för att ta mig i mål.

2 juni, Stockholm marathon Jag hade inte tänkt att springa maran i år men så anmälde sig min kompis Johan och då slängde jag också in en anmälan. Har inga förväntningar utan ser det mer som en återhämtningsjogg efter loppet i Grekland.

Efter maran har jag inget inplanerat utan jag tänkte ta det lugnt under sommaren. Kanske hänga med på nåt lopp.

 

Winter warrior

Senaste dagarna har vädret varit en utmaning. I lördags hade jag planerat in ett 30 km pass. När jag kom upp på morgonen visade termometern -15. Jag valde att korta ner passet och sprang 13 km. Långpasset blev flyttat till söndag då det skulle vara varmare. Det var runt nollan på söndagen men det snöade desto mer. Jag tycker att det är härligt att springa när det snöar så länge det inte blåser motvind. Det blev 25 i km i pannlampans sken.

 

Enköping-Västerås

Idag var det dags för Train and run med Västerås LK. När jag läste Enköpings Posten imorse såg jag att de hade tagit in en artikel om vår löpning.  När vi startade från stationen i Enköping kom det fram en farbror som hade läst i tidningen att vi skulle springa och han hade cyklat upp till stationen för att önska oss lycka till och se oss springa i väg.
Vädret var fint, solen gick upp samtidigt som vi började springa, dock var det en ganska kall och stark motvind.
Totalt blev det 50 km på 4:55. Med transportlöpnigen till och från stationen fick jag ihop 54 km idag.

 

 

 

 

 

Stockholm – Enköping

Under veckan har jag följt väderprognoserna med spänning inför dagens ultrapass. Enlig sista prognosen skulle det blåsa 10 m/s med byar upp mot 15m/s och regn. Det är inte ett helt optimalt väder att springa i men jag bestämde mig i alla fall att ta tåget ner till Stockholm och springa.
Vaknade kl 5:15 med en ganska krafigt nackspärr, kunde inte vrida huvudet åt höger, inte så bra när man ska springa i trafik.
Bytte om på jobbet och tog  2 koppar kaffe, stack iväg straxt före 8. Jag hade tittat ut en väg över Brommaplan, Vällingby, Barkarby, Kungsängen, Bro, Bålsta, Grillby med mål hemma i Enköping.
Jag ville hålla ett snittempo under 6:30 inklusive stopp för att handla dricka och mat. Startade i 5:30.

I Barkarby hade jag planerat mitt första stopp, en kanelbulle och en Apelsin Mer var det jag hade tänkt mig men när jag kom fram till macken hade de stängt butiken. Det var bara att forstätta, efter ca 3 km kom jag fram till en mack och fick min bulle. Lunchen blev en Cheesburgare och en Cola på Gyllene Måsen. Fram till maten i Stäket hade inte vädret varit så farligt, solen tittade fram och det blåste inte så mycket. När jag nu närmade mig Kungsängen som ligger vid mälaren började det blåsa, det låg på en västlig vind som medförde att jag nästa fick springa på snedden för att inte blåsa omkull. Vägen mellan Bro och Bålsta är inte särskillt bred så jag har en alternativ väg genom skogen men som det blåste valde jag att springa på landsvägen.
Efter Bålsta sprang jag landsvägen ut mot Krägga, ett tag funderade jag på om jag skulle komma fram, det var en så kraftig motvind att jag fick ge allt bara för att ta mig fram, när jag sedan nådde fram till Krägga så fick jag lä från skogen.
Efter Ekolsund tänkte jag springa den västliga vägen för att slippa springa grusvägen genom skogen, men det blåste så mycket att jag valde att ta grusvägen för att vara säker på att komma fram.
När jag slutligen kom hem var jag rejält trött och blöt. Det blev 84 km på 8 timmar och 58 minuter.

 

Från Tranebergbron.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Stockholm är välskyltat svårt att springa fel.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Straxt efter Kungsängen

 
 

Vafalls?? Springa på självaste julafton!

Efter en traditionsenlig frukost med dopp i grytan, skinka och julmust gav jag mig ut på ett 13 km långt distanspass. Det var nästan vårkänslor i luften, 4 grader varmt och snön hade smält bort. Stackars barn som inte får någon vit jul.
När jag sprang längs Österleden mötte jag flera bilar med familjer på väg till något julfirande. Jag tror att de flesta funderade på vad det är för löpgalning som är ute och springer på julafton men jag tänkte det samma, vilken julfrid är det när man har något stressat, desperat i blicken när man är på väg mot julfirandet.

Nu ska jag fira en härlig jul med min härliga familj och mina föräldrar! GOD JUL!

Mål avklartat – mot nya mål

Idag passerade jag 3000 km för 2011. Jag hade som målsättning att springa minst 2400 km i år.
Idag sprang jag ett pass i snöyran det var lite svårt att se var man sprang men jag lyckades ta mig runt 19 km.

Från ett pass i december 2010.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Västerås-Kolbäck ToR

Västerås Löparklubb arrangerar Train and run, för det mesta tar man tåget till någon ort och springer tillbaka till Västerås. Idag sprang vi till Kolbäck och tillbaka, 50 km. Det var ett fantastiskt väder, troligen årets sista pass i T-shirt. Jag tog dock helt slut sista milen och när det var 4 km kvar släppte jag övriga gruppen och körde löp-gå in till stationen.

Vätskepaus efter 35 km

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Åland Marathon

I söndags sprang jag Åland Marathon. Jag åkte över med några arbetskamrater som åker dit varje år och springer. Målet var att springa under 3:30 och att det skulle kännas lätt hela vägen. Jag passerade halva på 1:42 och gick i mål på 3:26:27.
Nu ska jag ta 2 veckors vila från löpningen och sedan börjar vinterträningen.

In i dimman

Det går inga tåg till Stockholm idag så jag har tagit semester. Jag lyxade till det lite genom att köra ett distanspass på morgonen. Det var cirka en minusgrad och solen höll precis på att tränga undan morgondimman. Benen känns riktigt pigga, nu är spåren av förra veckans förkylning borta. Jag längtar till söndag och Åland Marathon. Två pass till så är jag där.