Kategoriarkiv: Löpning

Enköping-Västerås

Idag var det dags för Train and run med Västerås LK. När jag läste Enköpings Posten imorse såg jag att de hade tagit in en artikel om vår löpning.  När vi startade från stationen i Enköping kom det fram en farbror som hade läst i tidningen att vi skulle springa och han hade cyklat upp till stationen för att önska oss lycka till och se oss springa i väg.
Vädret var fint, solen gick upp samtidigt som vi började springa, dock var det en ganska kall och stark motvind.
Totalt blev det 50 km på 4:55. Med transportlöpnigen till och från stationen fick jag ihop 54 km idag.

 

 

 

 

 

Stockholm – Enköping

Under veckan har jag följt väderprognoserna med spänning inför dagens ultrapass. Enlig sista prognosen skulle det blåsa 10 m/s med byar upp mot 15m/s och regn. Det är inte ett helt optimalt väder att springa i men jag bestämde mig i alla fall att ta tåget ner till Stockholm och springa.
Vaknade kl 5:15 med en ganska krafigt nackspärr, kunde inte vrida huvudet åt höger, inte så bra när man ska springa i trafik.
Bytte om på jobbet och tog  2 koppar kaffe, stack iväg straxt före 8. Jag hade tittat ut en väg över Brommaplan, Vällingby, Barkarby, Kungsängen, Bro, Bålsta, Grillby med mål hemma i Enköping.
Jag ville hålla ett snittempo under 6:30 inklusive stopp för att handla dricka och mat. Startade i 5:30.

I Barkarby hade jag planerat mitt första stopp, en kanelbulle och en Apelsin Mer var det jag hade tänkt mig men när jag kom fram till macken hade de stängt butiken. Det var bara att forstätta, efter ca 3 km kom jag fram till en mack och fick min bulle. Lunchen blev en Cheesburgare och en Cola på Gyllene Måsen. Fram till maten i Stäket hade inte vädret varit så farligt, solen tittade fram och det blåste inte så mycket. När jag nu närmade mig Kungsängen som ligger vid mälaren började det blåsa, det låg på en västlig vind som medförde att jag nästa fick springa på snedden för att inte blåsa omkull. Vägen mellan Bro och Bålsta är inte särskillt bred så jag har en alternativ väg genom skogen men som det blåste valde jag att springa på landsvägen.
Efter Bålsta sprang jag landsvägen ut mot Krägga, ett tag funderade jag på om jag skulle komma fram, det var en så kraftig motvind att jag fick ge allt bara för att ta mig fram, när jag sedan nådde fram till Krägga så fick jag lä från skogen.
Efter Ekolsund tänkte jag springa den västliga vägen för att slippa springa grusvägen genom skogen, men det blåste så mycket att jag valde att ta grusvägen för att vara säker på att komma fram.
När jag slutligen kom hem var jag rejält trött och blöt. Det blev 84 km på 8 timmar och 58 minuter.

 

Från Tranebergbron.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Stockholm är välskyltat svårt att springa fel.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Straxt efter Kungsängen

 
 

Vafalls?? Springa på självaste julafton!

Efter en traditionsenlig frukost med dopp i grytan, skinka och julmust gav jag mig ut på ett 13 km långt distanspass. Det var nästan vårkänslor i luften, 4 grader varmt och snön hade smält bort. Stackars barn som inte får någon vit jul.
När jag sprang längs Österleden mötte jag flera bilar med familjer på väg till något julfirande. Jag tror att de flesta funderade på vad det är för löpgalning som är ute och springer på julafton men jag tänkte det samma, vilken julfrid är det när man har något stressat, desperat i blicken när man är på väg mot julfirandet.

Nu ska jag fira en härlig jul med min härliga familj och mina föräldrar! GOD JUL!

Mål avklartat – mot nya mål

Idag passerade jag 3000 km för 2011. Jag hade som målsättning att springa minst 2400 km i år.
Idag sprang jag ett pass i snöyran det var lite svårt att se var man sprang men jag lyckades ta mig runt 19 km.

Från ett pass i december 2010.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Västerås-Kolbäck ToR

Västerås Löparklubb arrangerar Train and run, för det mesta tar man tåget till någon ort och springer tillbaka till Västerås. Idag sprang vi till Kolbäck och tillbaka, 50 km. Det var ett fantastiskt väder, troligen årets sista pass i T-shirt. Jag tog dock helt slut sista milen och när det var 4 km kvar släppte jag övriga gruppen och körde löp-gå in till stationen.

Vätskepaus efter 35 km

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Åland Marathon

I söndags sprang jag Åland Marathon. Jag åkte över med några arbetskamrater som åker dit varje år och springer. Målet var att springa under 3:30 och att det skulle kännas lätt hela vägen. Jag passerade halva på 1:42 och gick i mål på 3:26:27.
Nu ska jag ta 2 veckors vila från löpningen och sedan börjar vinterträningen.

In i dimman

Det går inga tåg till Stockholm idag så jag har tagit semester. Jag lyxade till det lite genom att köra ett distanspass på morgonen. Det var cirka en minusgrad och solen höll precis på att tränga undan morgondimman. Benen känns riktigt pigga, nu är spåren av förra veckans förkylning borta. Jag längtar till söndag och Åland Marathon. Två pass till så är jag där.

Fotorunda

I och med att jag har varit förkyld under veckan valde jag att springa lite kortare idag, det blev drygt 17km. Tog med mig kameran och tog lite bilder under rundan.

SUM

Jag följde med spänning väderprognoserna under veckan, när väl lördagen kom fick vi ett fantastiskt väder. Vid start var det ca 10 grader och solen steg sakta upp över träden.
I och med att det hade regnat ganska mycket under veckan så väntade jag mig en riktigt blött bana.
Satsade på samma taktik som på Lidingöloppet, jag ville ha pigga ben och känna att nästa kilometer inte skulle vara några problem. Efter start springer man ett par km på ett motinsspår innan man kommer ner på Sörmlandsleden. 5 km passerade jag på 23:30, och där kommer man in i skogen. Det var inte så blöt som jag trodde, men det var ganska lerigt.  10 km passerades på 49:10. Första vätskekontrollen är vid 17 km, jag ville passera där nångstans mellan 1:25 och 1:30, jag kom till kontrollen på 1:25 och tog ganska god tid på mig, åt ett par bitar av en kaffelängd och drack lite sportdryck. Straxt innan kontrollen vid 24 km kom jag i kapp tvåan i damklassen, vi gick tillsammans upp för en brant backe och pratade lite. Från 24km till kontrollen vid 34 km är det grus- och asfaltsväg, det är den tråkigaste delen av banan. Jag blev i kappsprungen av ett par löpare och en av dem hängde med mig fram till 34 km, vi pratade om lopp vi hade gjort och skulle göra så den tråkiga delen av banan gick ändå ganska fort.  Efter kontrollen var det ganska många löpare i en klunga, jag tänkte att jag lägger mig bakom och rullar med men jag märkte att jag var starkare än de flesta så jag sprang om. När jag passerade 40 km-skylten visste jag att jag skulle klara min tid jag hade satt upp som mål. Benen kändes jättepigga och allt rullade på, jag kom fram till motionsspåret där det är 3 km kvar hade jag en löpare ca 30 m före mig, jag tänkte att jag skulle jaga ikapp honom. Tryckte på med det jag hade i benen men jag kom inte närmre, kände att han var ungefär lika stark som jag. I slutet i sista långa backen innan mål var jag tvungen att gå en liten bit. Gick i mål på 4:23, mycket nöjd med dagen. Efter mål kom mina föräldrar och hämtade mig.