Idag var jag och provsprang Tec-banan tillsammans med Christer T och Marcus A. Delar av banan är nu helt snö- och isfria. I skogen är det ganska mycket snö. På västra sidan av sjön är det isbana. På några ställen har tävlingsledningen varit ute och skottat för att skynda på snösmältningen. Om väderprognosen håller som kommer nog den mesta isen vara borta till tävlingen men det kommer nog att vara ganska blött på några ställen.
Idag är det två veckor kvar till våren stora utmaning, Täby Extreme Challenge. Känner att mina tankar börjar att kretsa mer och mer kring loppet. Jag funderar på upplägg och utrustning.
Imorgon ska jag till Täby och springa tre varv på banan tillsammans med Marcus, Christer och Christers pacer Magnus. Det ska bli kul att få ventilera ut lite tankar kring loppet. Tror att Madelene inte är så intresserad att föra diskussioner kring tider och insmörjning av fötter.
Dagens pass blev riktigt bra. Jag har haft en lättare förkylning under vecka så jag har tagit det ganska lugnt. Planen från början var att jag skulle springa 25 km men sen drog vi iväg och köpte en cykel till Madelene så tiden rann iväg. Efter en sen lunch och lite vila drog jag iväg på en 19 km-runda bort mot Grillby men när jag var på väg tillbaka kändes det så bra att när jag kom hem sprang jag vidare ner runt Vattenparken, så totalt blev det 25 km.
Snorig näsa och kli i halsen. Det får bli några dagars vila. Bättre att vila någon dag för mycket än att bli rejält sjuk. På ett sätt är det skönt att jag blir förkyld den här veckan då hinner jag bli frisk till TEC. Nästa pass blir förhoppningsvis på torsdag.
Jag har tagit det lugnt den här veckan för att vila benen lite efter Skövde. Jag har sprungit 2 st 10 km pass under veckan och idag blev det ett till. Årets första i keps. Jag tycker det är skönt att springa i keps för då kan jag krypa in i min egna värld under kepsskärmen.
Hoppas att vädret håller i sig tills imorgon. Jag hade planerat att köra tre varv på TEC-banan imorgon men jag får ställa in det. Istället blir det 30 km på upplänska landsbyggnden. Inte helt fel det heller.
Jag och Madelene lämnade av barnen hos deras mormor och styrde bilen mot Skövde. På vägen ner mötes vi av skurar med snöblandat regn. På natten mellan fredag och lördag blåste det så rutorna på hotellrummet skallrade. Kändes inte som att det skulle bli bra väder på lördagen. Efter en rejäl frukost gick vi upp till starten, där träffade vi mina klubbkamrater från Västerås löparklubb.
När starten gick försökte jag att hålla min planerade fart på 11 km i timmen. Efter cirka 4 timmar fick jag min första känning av trötthet. Fick i mig lite extra dricka och energi. Avslutade sista halvtimmen väldigt bra. Jag är väldigt nöjd med dagen, förra året gjorde jag ca 57,5 km så en viss förbättring kan jag skönja.
Madelene hade också en fin dag på banan. Hon gick 31 km på 6 timmar. Stark jobbat Madde, nu finns det inga gränser.
När jag var barn älskade jag att spring och hoppa i vattenpölar. Jag kan konstatera att det hänger i fortfarande. Dagens 6 km var långt ifrån torr. I början försökte jag undvika vattnet men efter 1 km var jag så blöt att det spelade ingen roll längre. Jag sprang bara på genom vattenpölarna, vissa av pölarna var så djupa att vattnet nådde över foten. Riktigt härligt!
Nu är det bara att vila benen och packa väskan inför lördagens 6-timmar i Skövde.
Idag var första passet med tunna löpartights. Skönt att slippa flera lager med kläder, hade bara t-shirt och vindjacka på mig. Sprang 10 km där jag körde 10 st 30 sekunders fartökningar med 1 minuts joggvila.
Jag längtar till lördagens 6-timmars i Skövde. Planen är att springa ett jämnt tempo på 11 km i timmen. En av mina svagheter är just att jag inte håller ett jämnt tempo så det ska bli kul och se om jag kan hålla det.
I slutet på det här inlägget så skulle jag ha haft en bild på de fina semlorna som Madelene hade gjort men jag glömde det, kom på det efter sista tuggan.
Började dagen i tv-soffan, tittade på första timmen av Vasaloppet. Vilket härligt väder det var vid starten. Så vill jag ha det när jag ska åka. Vid 9-tiden stack jag ut på en 19 km runda. Det var till en början torr fin asfalt tills jag sprang in på vägen mot Övre Rickeby. Där var det isgata. Jag höll inte på att komma upp för första backen utan fick springa i snövallen. Men jag tänkte att det blir nog bättre längre fram, där hade jag fel. Först blev det 4 km isgata, sen 4 km traktorspår i snön och avslutningsvis 6 km isgata med det första 3 i motvind. Hade det inte varit så varmt och skönt i solen så hade jag nog gett upp och sprungit hem.
Idag var jag hemma för att Angelica skulle få sin tandställning. Gick upp vid kl 07 och möttes av -10 grader och strålande sol. Åt 
frukost och skjutsade Madelene till tåget och Felicia till skolan. När jag kom hem så bytte jag om och sprang 13 km i solskenet. Nu känns det verkligen att det går åt rätt håll med våren.
Efter löpningen var det dags att åka till tandläkaren. Angelica visade verkligen prov på uthållighet. I 2,5 timmar låg hon i tandläkarstolen. Första timmen hade hon en fjäder som tvingade isär läpparna så att tandläkaren skulle komma åt ordentligt. Nu har hon ett rejält järnstaket med gummisnoddar och annat.
