I januari och februari hade jag bra flyt på träningen. Knäskadan i mars och TEC i april har gjort att träningen inte har blivit så strukturerad som jag velat utan det har mer blivit efter dagsform och hur mycket tid jag har haft.
Nu kommer jag att försöka att få lite ordning på torpet igen. En normalvecka för mig borde se ut ungefär så här

Måndag styrka
Tisdag fartlek
Onsdag distanspass 15-20 km
Torsdag backpass
Fredag vila eller alternativ träning
Lördag långpass 30 km
Söndag långpass  30 km

Kommer att lägga in veckor med mer mängd och minskad fart samt en lugnare vecka var fjärde vecka.

Nu till helgen blir det ett längre pass på lördag, då ska jag springa Upplandsleden från Härjarö till Enköping det blir runt 55 km.

Dödsrakan på Arosbanan